Жорж Сен-Пьер изменил свою жизнь прерывистым голоданием

Жорж Сен-Пьер изменил свою жизнь прерывистым голоданием

Жорж Сен-Пьер безраздельно властвовал в полусреднем весе UFC почти десять лет, закрепив за собой место одного из величайших бойцов всех времен. Затем, после четырехлетнего перерыва, он вернулся в 2017 году, чтобы получить титул Майкла Биспинга в среднем весе, став всего лишь четвертым чемпионом в двух дивизионах в истории UFC. Если он не тот бесспорный КОЗЬ, он, наверное, первый боец, которого ты воспитываешь.

Тем временем он снялся в Капитан Америка: Зимний солдат в роли наемника Жоржа Батрока. И теперь, когда он официально ушел из смешанных боевых искусств, Сен-Пьер в настоящее время повторяет роль в мини-сериале Disney +. Сокол и Зимний солдат. (Для протокола, Сен-Пьер до сих пор часто говорит о своей карьере в ММА в настоящем времени, поэтому, возможно, однажды дверь не будет полностью закрыта для столкновения, скажем, с недавно ушедшим на пенсию Хабибом Нурмагомедовым.)

GQ связались с живой легендой, чтобы узнать, как он готовился к сценам боя с Крисом Эвансом, какие преимущества он обнаружил при ограниченном по времени приеме пищи, а также о долгосрочных последствиях для его здоровья и диеты многолетнего стрижки и набора веса для боев .

Для Реальная диета, GQ рассказывает успешным людям об их диете, режимах физических упражнений и стремлении к хорошему самочувствию. Имейте в виду, что то, что работает для них, не обязательно может быть полезным для вас.

GQ: Из-за того, чем они занимаются, я всегда находил диеты бойцов действительно интересными.

Жорж Сен-Пьер: Верно, что касается спортсменов, занимающихся единоборствами, мы занимаемся спортом, в котором нам нужно снизить вес для взвешивания. Я лично никогда не был слишком большим для своего подразделения, поэтому мне никогда не приходилось делать кардинальные изменения, как это сделали многие другие парни. Обычно я ем почти все, что хочу. Когда я нахожусь в лагере, за два месяца до боя, я стараюсь быть немного здоровее. Обычно после еды я всегда ел десерт. Я люблю шоколад. Это моя слабость. Я ем много шоколада, но в лагере стараюсь не есть десерт.

В последние несколько лет ведутся разговоры о резком снижении веса в ММА. Но, как вы сказали, вы боролись в полусреднем весе, 170 фунтов, почти всю свою карьеру. Если бы мне пришлось угадывать, основываясь на том, как вы обычно выглядите, я бы сказал, что вы парень, который, вероятно, ходит в возрасте 185, может быть, 190 в максимуме?

О, я еще меньше. Когда я просыпаюсь утром, я набираю 182 фунта. Я соревновался с парнями, иногда достигающими 200. Им требовалась гораздо более серьезная потеря веса и диета, чем мне. Некоторые люди удерживают воду намного легче, чем другие. У меня никогда не было такой проблемы. Но чтобы подготовиться, примерно за неделю до соревнований, это кардинальное изменение. Мол, ни картошки, ни макарон, ничего, что содержит углеводы. Я стараюсь есть много зелени, постной пищи и пить много воды. Потом, когда я хожу в сауну в день взвешивания, намного легче попотеть. Ваше тело похоже на губку, и когда вы сокращаете вес, вам нужно выводить воду за пределы тела. Углеводы, сахар – они задерживают воду.

Потом, когда я зашкаливал, все было наоборот. Я хотел вернуть немного углеводов в свое тело. Миска с макаронами или что-то в этом роде. Что-то, что содержит углеводы, что-то, что дает мне немного сахара, что позволяет моему телу быть похожим на губку, чтобы удерживать ту воду, которую я потерял за взвешивание.

Было ли в вашей карьере время, когда вы испытывали особенно тяжелую потерю веса перед боем?

Собственно, мой последний бой [against Michael Bisping for the UFC middleweight championship], Я выступал в более тяжелой весовой категории, и я сделал ошибку: я попытался набрать вес. Я перекормил себя. Я поднялся на весы, а затем попытался набрать вес, но беспокоился, потому что не мог вернуться к желаемому весу. Так что я попытался перекормить себя, заставить себя поесть, и в утро драки меня вырвало из завтрака. Я сказал себе, Это не очень хорошо начинает выходной. Знаете, это влияет на вашу уверенность. Я был похож, Может, тебе стоило прислушаться к своему телу.

.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *