Ключи к борьбе со стрессом

Ключи к борьбе со стрессом

Медитация не так расслабляет, как кажется. Успокоение ума может быть тяжелой работой.

Более четкая реакция на преднамеренный стресс также поможет вам справиться с неизбежными неприятностями в жизни. Возьми работу. Когда ты добиваешься прогресса или достигаешь цели, это захватывающе, но в большинстве случаев это не так. Большинство дней утомительны. Может быть, вы просто сидите на собраниях, составляете отчеты о расходах или изо всех сил пытаетесь передать идеи по электронной почте. Или вы имеете дело с грубыми клиентами или выполняете однообразный физический труд. Это может быть ошеломляющим – рабочий стресс может легко спровоцировать реакцию вашего организма на угрозы. Но я научился продуктивно справляться с этой реакцией. Например, медленное ровное дыхание, которое я использую для регулирования своей нервной системы, когда я погружаюсь в ледяную воду, также помогает мне подготовиться конструктивно реагировать на жесткую обратную связь. Фактически, поскольку я привык справляться со стрессом через определенные промежутки времени в тренажерном зале, я пытаюсь структурировать свою работу именно так. Я использую таймер, чтобы отмечать устойчивую порцию продуктивности, а затем на время восстановлюсь. Усердие, которое требует ваша работа, – это стресс для вашего разума и тела, такой же, как отжимания или замерзшая вода, и в этом есть сила.

Когда вы честно оцените источники стресса в своей жизни, вы научитесь уравновешивать все это напряжение отдыхом. Это важно! Легко понять, что только интенсивные тренировки без перерыва – не лучший способ стать сильнее, верно? Вы просто вымотаетесь. Но этот образец слишком часто встречается в нашей повседневной жизни, в обществе, которое подталкивает нас к постоянной продуктивности. Слишком многие из нас постоянно находятся в состоянии низкого уровня обострения и реакции на угрозы. Это сказывается на теле. Нас от этого тошнит; это укорачивает нашу жизнь. Думая о своей жизни в циклах стресса и отдыха – приветствуя сложные моменты, но стремясь к настоящему выздоровлению, – это способ вырваться из этого шаблона.

Таким образом, принятие стресса – это не значит жить в дискомфорте. Речь идет о балансе. Убедитесь, что вы приходите в норму. Но также знайте, что вы никогда не сможете дать своему телу успокоение: хотим мы признать это или нет, любой рост начинается со стресса.

Версия этой истории впервые появилась в выпуске за апрель 2021 года под названием «Шокируйте свою систему».


КРЕДИТЫ НА ПРОИЗВОДСТВО:
Фотографии автора Торс
Отдельное спасибо Палм-Хайтс, Большой Кайман

.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *