Патрик Шварценеггер пытается набрать 27 фунтов на свое 27-летие

Как прошла реабилитация после травмы плеча?

В течение года я пытался заниматься физиотерапией, а затем мне сделали прививки PRP, стволовые клетки и снова попробовали физиотерапию. На МРТ ничего не было. В конце концов врач решил пойти и сделать осмотр, и он обнаружил, что все мое плечо полностью испорчено, и ему пришлось сделать серьезную операцию. Я отсутствовал восемь месяцев. Это было довольно хреново. Между этим и переходом к COVID я совершенно ничего не делал в течение нескольких месяцев, просто ел и терял форму.

Как вы попали туда, где находитесь сейчас?

Лечебная физкультура каждый день. Много полос, много движений, растяжек. Это отстой. Но всегда интересно доказать себе, что вы можете перейти от абсолютно ничего не делать к тому, чтобы вернуться туда, где вы хотите быть. На это уходит чертовски много времени.

Как отец повлиял на ваше отношение к фитнесу?

Он определенно познакомил меня с фитнесом и заставил полюбить его. Это действительно часть моей ДНК и моего распорядка дня. Мой отец действительно навел меня на мысль о тренировках, но я сосредоточился и хотел перейти на разные уровни тренировок, чтобы стать лучше. Потому что это помогает мне во многих других категориях. Если вы не расслабляетесь в тренажерном зале, вы найдете способы не расслабляться в других сферах своей жизни.

Все всегда говорят: «Что, ты не хочешь стать бодибилдером, как твой отец?» А я типа “Нет!” Это не то, что я хочу делать. Если бы они были типа: «Эй, у тебя есть способность играть в бодибилдера, тебе нужно набрать еще 30-40 фунтов», я бы сказал: «Отлично, давай катимся».

Как вы впервые познакомились с фитнесом?

В старших классах я всегда занимался спортом – плаванием, теннисом, футболом. Когда я был юниором, я по-настоящему увлекся силовыми тренировками и боксом. А потом я просто продолжил там.

Вы когда-нибудь занимались с отцом?

С тех пор, как я начал любить заниматься спортом, мы это сделали. Он такой олдскульный. Он ненавидит, если у вас нет телефона во время занятий в тренажерном зале, или если вы возитесь, что-нибудь в этом роде. Он действительно в восторге от этого.

Кто больше подходит?

Ему 73 года, и он все еще может поднимать больше, чем я.

Каковы ваши привычки в еде?

Прямо сейчас я перекусываю около пяти часов перед тренировкой. Затем в 7:30 я буду иметь большой смузи с арахисовым маслом и бананом, иногда с овсянкой, семенами чиа, семенами льна, протеином костного бульона, сывороточным протеином и растительным протеином. Я завтракаю в 10 утра, обычно яйцами или овсянкой, или овсянкой на ночь. Обычно я обедаю около 12:30, затем снова пью смузи в 2 или 3, а затем перекусываю в 17:00, обычно вяленое мясо или йогурт. В 7:30 я ем ужин, который обычно состоит из мяса и овощей и некоторых сложных углеводов, таких как сладкий картофель или рис. Затем перед сном я выпиваю небольшой протеиновый коктейль.

Насколько это больше, чем, скажем, год назад, когда вы не пытались набрать 27 фунтов?

Это вдвойне. Раньше я не ел до 11:00, тренировался натощак, делал один смузи в день, а сейчас два или три.

Вы вообще расслабляете этот график по выходным?

Каждые выходные для меня читмил. Обычно я делаю банановые блины, почти каждую ночь мороженое и просто ем все, что хочу. Бургеры, картофель фри. Я только что съела картофель фри и курицу. Я стараюсь держать его в чистоте.

.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *