Майкл Фелпс больше не ест 10 000 калорий в день

Первая ассоциация с Майклом Фелпсом почти наверняка связана с тем, что он один из величайших спортсменов всех времен и народов. Он самый титулованный олимпиец (28 медалей!), А пловец (и его пресс) большую часть последних 20 лет доминировал и разбивал его с Бобом Костасом. Вторая ассоциация весьма вероятно, что он один из величайших поедателей всех времен: вы, возможно, помните небылицы в преддверии Олимпийских игр в Пекине. 10,00 калорийных дней, «Запихивая» все, что мог, в свое тело, чтобы приготовиться провести пять часов в воде.

Но теперь, когда он официально на пенсии, отец троих детей в мире отошел от диеты своего спортивного пика, и чтобы выяснить, что ему подходит, потребовалось немного поработать. GQ недавно встретился с Фелпсом, который занят продвижением своего нового партнерства с SIlk Ultra, чтобы узнать о его новой и улучшенной диете (которая включает в себя много овощей), о том, как все изменилось для него во время пандемии, и о его самой большой цели теперь, когда он повесил купальник.

За Реальная диета, GQ рассказывает спортсменам, знаменитостям и всем остальным об их диете, режимах физических упражнений и стремлении к хорошему самочувствию. Имейте в виду, что то, что работает для них, не обязательно может быть полезным для вас.


GQ: Когда начинается твой день?

Майкл Фелпс: Я встаю между 5:30 и 6:30, обычно из-за крика ребенка. После того, как пара детей прыгнет к нам в постель, мой день начнется. Все разные, но я знаю, насколько важна еда, поэтому всегда начинаю есть очень рано. Я хочу сказать, что я шеф-повар в доме. Я готовлю большинство завтраков и каждый ужин, и я всегда стараюсь включить в него как можно больше питательных веществ, потому что я всегда относился к своему телу, как к высокопроизводительной гоночной машине.

Обычно я делаю смузи из шпината, миндального молока, ядер какао, инжира и Silk Ultra (я люблю сливочный шоколад), а также выпиваю чашку кофе. Или я сделаю несколько яиц. На самом деле тоже зависит от того, что чувствуют мальчики. После завтрака мы отвозим мальчиков в школу, а потом мы с женой идем в спортзал.

Как выглядит ваш распорядок тренировок в наши дни?

Во-первых, тренировки были сложной частью моей жизни на протяжении большей части 20 лет. Для меня так важно придерживаться этого фитнес-плана, что было чрезвычайно сложно с начала 2020 года. Я привык ходить в тренажерный зал и в бассейн, и, как и многие другие, мне приходилось время от времени делать то, что мы можно найти по всему дому, чтобы подготовить тренировку. Я большой поклонник HIIT-тренировок (вот так 10-минутная тренировка HIIT что я собрал). Тренировки помогают мне быть лучше всех.

В тренажерном зале мы с женой занимаемся спортом три дня в неделю от часа до полутора. А в другие дни мы обычно делаем кардио. Мы могли бы сделать это вместе, а могли бы и нет. Она будет заниматься пилатесом и йогой, а я буду плавать или прыгать на эллиптическом тренажере или что-то в этом роде.

После обеда и перекуса я позвоню, поработаю с моим агентом – над разными проектами, которые у нас есть. Затем я заберу детей из школы и позволю им сходить с ума на заднем дворе, чтобы выплеснуть всю эту энергию.

Как изменился способ вашего питания теперь, когда вы на пенсии?

После выхода на пенсию иногда бывает сложно поесть. Подумайте об этом: на протяжении 25 лет еда была частью моей работы, это было частью моей профессии. Благодаря этому у меня есть глубокое понимание того, что нужно моему телу. Я не пытаюсь сейчас загнать еду в свой организм. Это другое. После того, как я вышел на пенсию, я набрал от 30 до 35 фунтов и в итоге набрал чуть меньше 230. Для меня это было значительным изменением тела, и я знал, что мне нужно вернуться к какой-то рутине.

Я действительно хочу убедиться, что даю своему телу лучший шанс быть здоровым и быть лучшим собой. Сейчас моя цель – нарастить и восстановить мышцы. В годы моего расцвета у меня был тренер и команда, у которых были все возможные характеристики, чтобы помочь мне выступить и стать лучшим. Так что, возможно, мне легче думать о продуктах таким образом, потому что я был спортсменом и понимаю, как все работает.

.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *