Джефф Грин пытается выпить галлон воды до полудня

Джефф Грин прошел большой путь с тех пор, как Оклахома-Сити выбрал его 5-м в общем зачете на драфте 2007 года. В течение своего 13-го сезона в лиге ветеран переодевается в «Бруклин Нетс» – что со здоровым Кевином Дюрантом и недавно прибывшим Джеймсом Харденом внезапно становится одной из лучших и самых веселых команд НБА.

GQ недавно встретился с уроженцем Мэриленда и отцом двоих детей, чтобы узнать все тонкости его диеты и узнать, как он поддерживает долгую игру. Он хорошо питается, любит красное мясо и ему как можно скорее понадобятся ваши рекомендации по пицце в Нью-Йорке.

Для Реальная диета, GQ рассказывает спортсменам, знаменитостям и всем остальным об их диете, упражнениях и стремлении к хорошему самочувствию. Имейте в виду, что то, что работает для них, не обязательно может быть полезным для вас.

GQ: В какое время вы встаете утром и что вы едите в первую очередь?

Джефф Грин: Обычно в течение сезона я встаю к 7:30, не по собственному желанию. У меня двое детей, поэтому, когда они встают, я встаю, и моя жена тоже. Вот когда начинается день. Я в спортзале к 9:00 или 9:15, и, очевидно, сейчас мы должны пройти много тестов на COVID и принять меры предосторожности. Я поднимусь наверх и получу хороший завтрак, который обычно состоит из яиц, и я также люблю блины, так что они всегда в смеси.

Вы принимаете какие-либо добавки?

Знаешь что? Нет. Это похоже на то, как я отношусь к кофе. Мне нравится запах, но я никогда не был из тех, у кого проблемы с энергией, поэтому я никогда не был тем, кто его пил. С добавками я не люблю полагаться на вещи. Я бы предпочел пить много воды и просто добавлять в свое тело нужные вещества, чтобы они мне не понадобились.

Тогда прямо к практике?

Ну, я всегда стараюсь сделать 30-минутный подъем перед тренировкой. Я также хорошо умею корректировать бедра с помощью лент сопротивления. Для меня это обычная практика, по крайней мере, от трех до пяти раз в неделю. Затем, за 25 минут до тренировки, я займусь некоторой работой на площадке, например, стрельбой, обращением с мячом, чтобы убедиться, что у меня хороший ритм для тренировок. Затем практика длится около полутора часов. После этого я еще немного поработаю на корте, например, стреляю, а потом пора немного сбавить обороты.

Что на обед?

Обед – хорошее количество протеина для восстановления сил после подъема тяжестей, бега и упражнений. Также много углеводов. Это смесь того и другого. Я большой любитель овощей. Когда я был моложе, я ел много красного мяса. Но моя жена очень здорово ест, и вы знаете: счастливая жена, счастливая жизнь. Так что я буду есть красное мясо, может быть, раз в неделю, но в остальном я больше ем лосось и курицу – все такое.

После обеда есть еще работа?

Обычно это лечение и восстановление, а затем я возвращаюсь домой, где дети ждут моего прибытия – я бегаю с ними и высвобождаю оставшуюся у меня энергию. Когда они ложатся спать в 8:00, у нас с женой есть время, чтобы расслабиться и отдохнуть, поесть или приготовить ужин, а затем посмотреть шоу и расслабиться. Ужин – это то же самое, что и обед, белок и углеводы, с упором на овощи.

Вы большой любитель воды?

О, да. Я выпиваю по крайней мере галлон в день, и, честно говоря, это обычно заканчивается не позднее полудня. Так как я рано встаю, я рано встаю, занимаюсь спортом, пью много воды. После того, как вода будет сделана, иногда я беру пару Gatorades.

Вы всегда так хорошо увлажняли?

У меня никогда не получалось плохо, но когда я был моложе, я не думал об этом много. Теперь я понимаю, что он может делать и как может помочь – я замечаю, когда не увлажняю.

Вы перекусываете?

После тренировки я обычно пью протеиновый коктейль с шоколадным протеином, бананом, арахисовым маслом и миндальным молоком. Помимо этого, другие закуски будут в основном фруктами. Я люблю чернику, замораживаю. Арбуз, в зависимости от времени года, в моем доме просто необходим. Виноград, клубника, банан, ежевика и все такое. Эти сладкие фрукты избавят вас от тяги к другим видам закусок, которые вам не подходят.

Итак, ты любишь сладкое?

Я делаю. Я сладкоежка. Как и сегодня – у нас были дети, и мы пошли в пекарню «Магнолия».

У тебя банановый пудинг, верно?

О, тогда вы знаете. Этот банановый пудинг потрясающий. Девочки хотели печенье после музеев, и хотя я не большой любитель шоколада, этот банановый пудинг – он просто заставляет меня думать о моем детстве.

Какие-нибудь другие послабления?

Я беру пиццу тут и там, а теперь, когда мы в Нью-Йорке, есть так много вариантов. Я должен найти лучшее место для пиццы на дровах, но сейчас с COVID это было сложно.


Реальная диета Дэйва Эспри, который считает кофе суперпродуктом

Биохакер OG сочетает внушительный ассортимент пищевых добавок с овощами и мясом с собственной фермы.

.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *