Дэйв Эспри считает кофе суперпродуктом

Сегодня Дэйв Эспри известен как одна из ведущих фигур биохакинг движение и основатель Пуленепробиваемый empire – если вы когда-нибудь добавляли масло в свой кофе, он причина этого. Но так было не всегда: в свои 20 лет он работал компьютер хакер, пока весит около 300 фунтов. Ему надоело все время чувствовать себя ужасно и иметь дело с артритом и хронической усталостью. Несмотря на то, что он делал все стандартные «правильные» вещи, рекомендованные его врачами, включая упражнения и подсчет калорий, он застрял.

Поэтому он начал экспериментировать с собой, сначала с диеты с низким содержанием углеводов, которая привела к потере веса на 50 фунтов. Оттуда он попался на крючок. Настолько зацепил, что Эспри говорит, что потратил более 1 миллиона долларов на улучшение тела, экспериментируя со всем, от терапии красным светом до воздействия холода, с целью дожить до «как минимум 180».

На прошлой неделе Нью-Йорк Раз автор бестселлеров выпустил свой последний, Быстро в этом направлении, в котором рассматриваются последние идеи о том, как превратить ограничения в еде в улучшение здоровья. GQ побеседовал с Аспри, чтобы узнать, как он выглядит изо дня в день, когда он руководит своим бизнесом на органической ферме площадью 32 акра на острове Ванкувер у тихоокеанского побережья Канады. Это действительно включает голодание и употребление кофе с маслом, но также и случайный кусочек безмолочного мороженого.

За Реальная диета, GQ рассказывает спортсменам, знаменитостям и всем остальным об их диете, упражнениях и стремлении к хорошему самочувствию. Имейте в виду, что то, что работает для них, не обязательно может быть полезным для вас.

GQ: В какое время вы обычно встаете с постели?

Дэйв Эспри: Обычно я встаю около 6:45 или 7 утра. Раньше я ложился спать намного позже и просыпался позже, но это менее удобно. Поэтому я использовал сочетание света и голодания, чтобы сместить свои циркадные ритмы. Теперь я ложусь спать раньше, чем когда-либо в своей жизни. И я делаю это естественно, что очень круто.

Я просыпаюсь и обязательно делаю рюмку эспрессо. Я обычно превращаю это в американо. Я также делаю одну для своей жены и одну для своих детей, потому что да, мои дети пьют кофе. Это хорошо для тебя. Это суперпродукт, винтовая капуста. Иногда я делаю его Bulletproof (используя масло MCT и несоленое масло травяного откорма). В других случаях я просто делаю черное, в зависимости от того, что я чувствую в течение дня.

Расскажите мне о своих утренних добавках – я видел фотографии, и их много.

Я принимаю горстку добавок, которые я приготовил накануне вечером, в основном это митохондриальные стимуляторы или другие антивозрастные средства, пептиды и т. Д. Мы говорим о 40 или 50 таблетках. Некоторые из них я сформулировал для Bulletproof. Я также принимаю все свои пробиотики утром, когда просыпаюсь, потому что в недавних исследованиях я обнаружил, что если вы принимаете пробиотики на ночь, они нарушают ваш сон. Если вы возьмете их утром, они, кажется, подействуют лучше. Обычно в какой-то момент я принимаю немного пребиотической клетчатки, которая питает полезные бактерии. В последнее время моей целью было сделать бактерии в моем кишечнике производителями как можно большего количества вещей, которые я хочу иметь в своем теле. Я также беру все свои минералы и тому подобное.

[In a follow-up email, Asprey clarified that his current morning supplement lineup includes, from Bulletproof, vitamins A, D, and K, glutathione, Eye Armour, copper and zinc, and Smart Mode, along with amino acids and calcium d-glucarate.]

Что еще важно для утреннего распорядка?

Когда я просыпаюсь, я делаю короткую практику благодарности. Я просто лежал там пару минут, и у меня есть две вещи, за которые я благодарен. Во-первых, я никому не говорю: «Спасибо, что воспользовались мной сегодня». Я не говорю зачем, я просто предполагаю, что все идет так, как должно происходить. Вторая благодарность: «Спасибо за то, что все произошло так, как должно происходить».

.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *